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27 February quando o alimento é uma fuga
28 October informaçõesDOENÇA DE PARKINSON
 É uma doença degenerativa do sistema nervoso centra, crônica e progressiva. Ocorre pela morte prematura de neurônios, alterando a produção de dopamina, responsável em levar meensagens de uma célula pra a outra. Mais frequente acima de 60 anos de idade, seu ssintomas são variáveis:
* sensação de cansaço;
* tremor nas mãos, queixo e mandíbula;
*rigidez muscular;
*dificuldade de equilíbrio e marcha;
*falhas na memória e concentração;
*irritabilidade;
*alteração da voz, fala e respiração.
O tratamento é clínico, realizado com medicamentos prescritos pelo médico neurologista. A equip multidisciplinar promove condições de tratamento na reabilitação. Atividades físicas e mentais colaboram para amenizar os efeitos desta doença e retardar a progressão.
23 October PrevençãoCÂNCER DE MAMA
 A maioria dos nódulos que aparecem nas mamas é benigna. Os cistos são as alterações benignas mais comuns. São dolorosos e aumentam antes da menstruação. Eles não se transformam em câncer. Os fibroadenomas também são tumores benignos freqüentes e podem ser tratados facilmente apenas com uma pequena cirurgia, geralmente com anestesia local.
A saída de secreção pelo mamilo pode ser normal. Porém, quando esta saída ocorre de um lado só, sai sem apertar e é sanguinolenta ou totalmente transparente (como água) , deve ser investigada. O câncer é um nódulo que cresce rapidamente e geralmente não dói. A ligação hereditária é muito grande nesse tipo de câncer. Se você tem uma parente do sexo feminino que tenha sido acometida dessa doença, a chance de você contrair o câncer de mama é 2 ou 3 vezes maior O câncer de mama tem cura.Quando detectado no início, o indice de sucesso com o tratamento é superior a 90%
Quase sempre não é preciso retirar toda a mama, e sim apenas parte dela.Mas, se isto for necessário, a reconstrução imediata por meio de cirurgia plástica oferece excelentes resultados.
O Câncer de mama tem cura. Mas você tem que fazer a sua parte.
COMO REALIZAR O AUTO-EXAME
O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias. A mulher pode fazer a detecção precoce do câncer de mama através de um exame visual e de palpação. Este exame deve ser realizado cerca de 7 dias após a menstruação ou, para aquelas que não menstruam mais, uma vez por mês (por exemplo, na data do aniversário).
Exame visual
1) Em frente ao espelho, olhe as mamas, procurando alterações nos mamilos ou pregas na pele, assim como covinhas. 2) Junte as mãos atrás da cabeça e empurre-as para a frente. Observe se há alguma mudança na pele ou na forma das mamas. 3) Aperte as mãos firmemente contra os seus quadris e dobre-se um pouco para a frente. Observe com muita atenção se a pele ou a forma das mamas sofrem alguma mudança.  1) Deite-se com uma almofada pequena embaixo das costas do lado direito, com o braço deste mesmo lado debaixo da nuca. 2) Com os três dedos do meio da sua mão esquerda, examine a mama direita, firme e cuidadosamente, em toda a sua extensão. Comece pela superfície externa, apertando a parte média e plana dos seus dedos contra a mama. Mova-os em pequenos círculos de fora para dentro, até chegar ao mamilo. Preste atenção se existem massas ou inchaços que você não tenha notado antes. 3) Repita o procedimento para examinar a mama esquerda.  4) De pé, toque suavemente a mama direita com os dedos da mão esquerda, começando na axila e movendo pouco a pouco a mão ao redor da mama em direção ao mamilo. 5) Inverta a posição para examinar o lado esquerdo. Este exame pode ser feito também durante o banho, já que, com o peito ensaboado, os dedos deslizam facilmente e não é preciso pressionar. 
26 July Vitimas da vaidadePor Denise Molinaro  Sabe aquela mulher que quando está de costas parece um homem de tão forte? Pode apostar que ela usou anabolizantes. O esteróide anabólico, popularmente conhecido como "bomba" é um material sintético similar ao hormônio masculino testosterona, que também é encontrada nas mulheres, porém em quantidade 100 vezes menor.Alterar e acelerar o metabolismo para alcançar a silhueta das estrelas do cinema e da TV é o objetivo das freqüentadoras assíduas de academia, porém mesmo com total dedicação ao treino, essas mulheres precisam de um aliado para definir cada músculo. Daí é que surge a procura pelos anabolizantes, drogas que aceleram o metabolismo e provocam o crescimento da massa muscular. Colocados dessa forma, parece que são milagrosos companheiros de quem pretende melhorar o rendimento nas atividades físicas ou destacar a estética corporal. Nada disso. O perigo é muito maior e os efeitos-colaterais são desastrosos: calvice, acne, agressividade, hipertensão, interrupção no processo de crescimento dos adolescentes, aumento do colesterol, crescimento de pêlos na face, engrossamento da voz, hipertrofia do clitóris, dores de cabeça, infertilidade, insônia e lesão no fígado.
As mudanças físicas, tanto evidentes, quanto rápidas denunciam a transformação decorrente do uso da droga, banalizado por sinal. A facilidade com a qual se compra,impressiona os médicos e treinadores esportivos, porque não exige receita médica.Um dos principais problemas está apoiado na divulgação: mulheres que usam e ficam com o corpo perfeito, estimulam outras. O físico aumenta, a aparência melhora, a "sarada" desfila na praia, mas sua saúde está definhando.  Segundo o médico Fernando Torres , supervisor geral da Fórmula Academia, a dosagem descontrolada de anabolizantes sobrecarrega o fígado, aumenta a pressão arterial, podendo ocorrer sobrecarga cardíaca. Pode haver também sobrecarga renal. No coração, existe o perigo de hipertrofia do miocárdio, potencializando problemas como arritmias, isquemia e até infarto. Na verdade, o que encanta as mulheres é a ação lipolítica imediata do anabolizante, ou seja, o poder de reduzir significativamente a gordura, dando aquele aspecto de corpo "sarado", com formas secas e definidas, além do que, a usuária ganha muito mais pique para treinar. Aí está outro perigo: não percebe quando deve diminuir o ritmo da atividade física provocando problemas nos tendões e ligamentos, pois o aumento da força é desproporcional a capacidade de adaptação. A combinação elaborada de uma dieta saudável seguida à risca, conciliada com um treino diário e a ingestão de suplementos vitamínicos elaborada por um médico endocrinologista, também é capaz de fazer com que a mulher chegue ao tão desejado corpo definido, evitando o uso de drogas anabolizantes que "desenham as curvas e tonificam os músculos", mas destroem a saúde e prejudicam o sistema imunológico. É importante lembrar que o caminho mais curto nem sempre é o melhor caminho. (http://www.msn.com.br/diversao/mais/) 22 July MENINAS - alimentação para melhorar TPM
Uma dieta saudável é capaz de amenizar os desconfortos da síndrome pré-menstrual. Vejam quais são os nutrientes e os alimentos que recomendados neste período Supõe-se que uma ingestão aumentada de cálcio poderia prevenir as alterações no humor antes e após o período menstrual. Assim, um copo de leite magro extra ou uma xícara de couve por dia parecem ajudar na cura ou prevenção destas alterações de humor. Uma pequena ingestão de carboidratos ricos em amidos (pão, batata, massas, aveia, arroz) a cada 3 horas e uma hora ou menos antes de se deitar ou levantar, combate os sintomas da TPM. Vitamina B6 Contra enjôo, cefaléia e irritabilidade. Boas fontes: arroz integral, germe de trigo, aveia, amendoim, nozes, batata, banana, salmão, atum, fígado de boi. Vitamina E Evita cefaléia, dores nas mamas e cólicas. Boas fontes: cereais integrais, noz, castanhas, azeite de oliva, azeitona, óleo de soja e de girassol, milho, gema de ovo, agrião. Cálcio Alivia cólicas, dor nas costas e nervosismo, porque diminui a contração muscular dolorosa do útero e diminui retenção de líquidos. Boas fontes: leite e derivados, vegetais e folhas verde escuro, couve e brócolis. Magnésio - Este mineral tem função complementar às funções do cálcio, portanto pode diminuir dores na intensidade de contração dos músculos. São boas fontes de magnésio as folhas verdes escuras. Ácidos graxos Reduz irritabilidade e dores nas mamas. Boas fontes: óleos de peixe marinho e frutos do mar (ricos em ômega 6 e ômega 3) - salmão e atum.
EVITE!!! Um dos fatores que podem afetar negativamente a Tensão pré - menstrual é a cafeína, portanto seria adequado não ingerir bebidas que contenham a mesma como chá, café ou refrigerantes.
Vale ressaltar que tais alimentos são os mais indicados neste período, porém é importante também evitar o consumo de alimentos ricos em gordura, sal, (embutidos e conservas) e que contém cafeína (café, chá preto e mate, coca-cola e guaraná), pois são agravantes do quadro.
mais informações: http://www.rgnutri.com.br/sqv/mulheres/tpm2.shtml
01 June Templo IIVivemos num corre corre absurdo até q de repente ficamos doente.. aí td dói, tudo incomoda, até aquele desejo de poder ficar em casa sem fazer nada é um tormento. .. Assim estou eu hoje.. meio gripada e não podendo falar.. rs acho q andei falando muito q até minha voz pediu férias.. Parece q só assim é q damos conta q temos corpo, q precisa de cuidado, de cautela.. aí lembramos do pé descalso no chão frio, do casaco esquecido naquele dia quente q de repente mudou e do guarda-chuva q ficou na outra bolsa ou no canto do quarto pq "vou alí, mas não demoro", e o dia passou e a chuva me pegou ... Nessas horas é q lembramos dos cuidados q protelamos.. por acharmos q aah uma horinha a mais não fará mal.. rs e aí ... está aqui o dodói.. rs E nós q pregamos tanto o bem estar do espírito e da alma... acabamos esquecendo q a morada deles é o nosso próprio corpo.. q aliás é o nosso único bem q herdamos desde a fecundação.. e sem contar q é o único q vive em reforma a cada instante.. Enfim, cuidemos de nosso templo q mesmo quando adoentado ainda nos faz refletir profundamente sobre a vida. Abraço a todos.
29 May Templo"Neste instante, esteja onde estiver há uma casa com seu nome. Você é o único proprietário mas faz tempo que perdeu as chaves. Por isso fica de fora só vendo a fachada. Não chega a morar nela. Essa casa, teto que abriga suas recônditas e reprimidas lembranças, é o seu corpo. Nosso corpo somos nós. É nossa única realidade perceptível. Não se opõe a nossa inteligência, sentimentos, alma. Ele os incluí dá-lhes abrigo! Por isso tomar consciência do próprio corpo é ter acesso ao Ser inteiro... pois corpo e espírito, psíquico, e até força e fraqueza, representam não a dualidade do Ser, mas a sua unidade". Therese Bertherat & Carol Bernstein |
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